고단백지방1 다이어트에 좋은 지방 소스와 오일 추천 1. 지방은 다이어트의 적이 아니다. 다이어트에 좋은 지방 식품 추천 다이어트 중에도 지방을 섭취하는 것은 중요합니다. 다만, 올바른 종류와 양의 지방을 선택하는 것이 핵심입니다. 이에 다이어트에 좋은 지방 소스와 오일에 대해 알아봅시다. **1. 올리브 오일:** 올리브 오일은 단일 불포화 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 주고, 다양한 요리에 활용하기 용이합니다. 샐러드 드레싱이나 새콤한 음식에 어울립니다. **2. 아보카도 오일:** 아보카도 오일은 단일 불포화 지방산과 비타민 E를 풍부하게 함유하고 있습니다. 고온에서 조리해도 영양소가 유지되어 볶음이나 구이 요리에 이상적입니다. **3. 코코넛 오일:** 코코넛 오일은 중소 체인 지방산으로 이루어져 에너지로 변환되기 쉽습니다. 커클린 산과 .. 2023. 11. 17. 이전 1 다음
