매크로조절1 밸런싱 매크로: 영양조화의 열쇠 1. 거시퍼즐 마스터하기 : 마크로영양소의 기초 이해 더 건강한 식단을 위한 여정을 시작하는 것은 단순히 칼로리를 세는 것 이상을 포함합니다. 그것은 균형 잡힌 식단의 구성 요소인 단백질, 지방 및 탄수화물과 같은 다량 영양소에 대한 미묘한 이해를 필요로 합니다. 영양 조화를 이루는 것은 특정 매크로를 제거하는 것이 아니라 신체의 고유한 요구 사항을 충족시키는 균형을 이루는 것입니다. *근육의 가장 친한 친구로 종종 불리는 단백질은 조직을 복구하고 전반적인 신체 기능을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 식단에 닭고기, 생선, 두부 또는 콩과 식물과 같은 기름기가 적은 단백질 공급원을 포함하면 신체가 필요한 필수 아미노산을 확실히 가지고 있습니다. 이것은 근육 유지에 도움을 줄 뿐만 아니라 포만감을 촉진.. 2023. 12. 1. 이전 1 다음
