사교모임식단1 다이어트 식단에 충실하면서 사교 행사 참가하기 1. 식사 결정: 사교 모임에서 마음을 먹고 먹는 기술 숙달 사교 행사는 종종 음식을 중심으로 전개되며, 건강한 식단에 전념하는 사람들에게 도전을 제기합니다. 그러나, 사교 모임을 즐기면서 영양 목표에 충실하는 것은 극복할 수 없는 일이 아닙니다. 핵심은 마음 놓고 먹는 기술을 숙달하는 것에 있습니다. *전략적 이벤트 전 간식: 한 가지 효과적인 전략은 사회적 행사에 참석하기 전에 작고 영양가 있는 간식을 먹는 것입니다. 이것은 식욕이 왕성해지는 것을 방지하여 마음에 드는 선택을 하기 쉽게 만듭니다. 배고픔을 억제하고 포만감을 증진시키기 위해 소량의 견과류 또는 과일 조각과 같이 단백질과 섬유질이 풍부한 간식을 선택하세요. *접시 우선 순위: 유혹적인 음식들에 직면했을 때, 영양소가 풍부한 선택사항들로 .. 2023. 12. 3. 이전 1 다음
