식습관 개선1 정서적 식사의 이해와 극복 방법 1. 연결고리 트리거: 감정의 근원 탐구 정서적 식사 이해와 극복 방법 * 연결고리 트리거: 감성적 식사의 뿌리 탐색 우리의 감정과 식습관 사이의 복잡한 춤에서, 감정적인 식사는 흔하지만 종종 간과되는 현상으로 나타납니다. 그것은 감정적인 고통, 스트레스, 지루함, 심지어 행복에 대한 대처 방법으로 음식을 사용하는 것을 포함합니다. 감정적인 식사의 근원을 이해하는 것은 그것의 손아귀로부터 벗어나는 첫 걸음입니다. 감정의 유발 요인: 감정의 유발 요인을 확인하는 것은 감정적인 식습관을 이해하는 데 매우 중요합니다. 스트레스, 외로움, 지루함, 그리고 심지어 축하 행사와 같은 긍정적인 감정도 무심한 식습관으로 이어질 수 있습니다. 여러분이 언제 그리고 왜 음식을 손에 넣는지 추적하기 위해 일기를 쓰는 것은 .. 2023. 12. 4. 이전 1 다음
