채식다이어트1 고단백 식품 대체 옵션 추천 1. 고단백 식품의 중요성과 대체품 찾기 고단백 식품은 다이어트 및 근육 성장에 핵심적입니다. 그러나 종종 식단에서 다양성을 높이고 싶을 때나 특정 원료에 대한 알러지가 있을 때 대체품을 찾는 것이 필요할 수 있습니다. 여기 고단백 식품을 대체할 수 있는 옵션 몇 가지를 알아봅니다. **1. 대체 단백질 가루:** 대체 단백질 가루는 대체 옵션의 핵심입니다. 대부분의 가루는 콩, 쌀, 씨앗 등 다양한 원료로 만들어져 있어 스무디, 베이킹 또는 요리에 활용할 수 있습니다. **2. 콩** 대부분의 콩류는 고단백이며 다양한 요리에 활용 가능합니다. 특히 단백질 함량이 높아 대체 옵션으로 좋습니다. 콩으로 고기같은 식감을 만드는 콩고기는 비건 버거 등 채식요리에 주로 고기 대신 사용되고 있습니다. **3. 씨.. 2023. 11. 17. 이전 1 다음
