#건강식품2 건강한 지방과 알려진 건강 상품들 1. 좋은 지방 음식 선택하기 우리는 건강한 지방과 알려진 건강 상품들을 선택해야 한다는 사실을 알고 있습니다. 다이어트를 하면서 건강한 영양 구성이 가장 중요합니다. 건강 상품들은 식사를 할 때 영양 보충제로 사용할 수 있고, 다이어트를 할 때 음식의 영양을 보충하기에도 좋습니다. 건강한 지방은 원칙적으로 식사를 하는 데 좋습니다. 비타민과 다른 영양소를 보충할 때 사용할 수 있습니다. 하지만 지방의 종류에 유의해야 합니다. 식사에 사용할 수 있는 좋은 지방은 아마도 식물성 지방과 지방산이 있습니다. 이들은 좋은 지방산인 데카르트 지방과 달리 식물성 지방에는 식물성 지방산이라고 불리는 좋은 지방산이 들어 있습니다. 이 종류의 지방은 식사에 좋은 지방으로 여겨집니다. 2. 지방과 다이어트 다른 한편, 알.. 2023. 11. 16. 다이어트에서의 올바른 탄수화물 선택 1. 우리 몸에 중요한 탄수화물 탄수화물은 다이어트에 있어 가장 중요한 영양소 중의 하나입니다. 다이어트 중인 분들이 여러분이 올바른 탄수화물을 선택하는 것이 중요합니다. 탄수화물은 여러분의 식단에서 먹을 수 있는 여러 형태의 음식들이 있기 때문에 다양하게 먹을 수 있습니다. 그러나 다이어트를 하기 위해 먹는 탄수화물 음식이 다른 음식과는 다른 점이 있습니다. 2. 탄수화물과 함께 중요한 요소 탄수화물을 다이어트에 적합하게 선택하기 위해서는 여러분이 먹는 탄수화물과 다른 영양 요소들을 고려해야 합니다. 1. 식이 섬유 : 곡물류, 쌀, 잡곡, 오트밀, 생활 등 식이 섬유가 포함된 음식들이 있습니다. 이런 음식들은 식이 소화가 잘 되고, 여러분에게 길러내주는 영양소가 많기 때문에 좋습니다. 변을 보는 것에.. 2023. 11. 15. 이전 1 다음
